Din cauza unui ritm de viață agitat, mereu pe fugă și
solicitant, majoritatea oamenilor nu au timp dimineața pentru micul dejun. Ba
mănâncă o gogoașă la muncă în timp ce citesc ultimele emailuri primite, ba își
beau doar cafeaua și trec imediat la treabă. Cert este că micul dejun nu mai
reprezintă o prioritate în materie de masă. Concept total greșit. Ar trebui să
îi acordăm micului dejun mai mult de 10 minute în fiecare dimineață pentru a ne
încărca cu energie și voie bună.
Un mic dejun trebuie să fie bogat în proteine, minerale și fibre
pentru a putea face față oboselii și stresului zilnic asemeni campionilor. Iată
câteva idei de rețete rapide și sănătoase, cu puține calorii pe care să le
încerci de acum înainte la micul dejun:
- Sandwich cu ou
și șuncă de curcan
- Tartine cu
brânză și ou fiert
- Quesadilla cu
șuncă
- Burrito cu
brânză degresată
- Brânză de vaci cu fructe
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu