Mănâncă fără să te îngraşi de sărbători

Dragele mele,

Cum suntem în perioada sărbătorilor de iarnă, fiecare este cu gândul la ce mâncăruri să pună pe masa de Crăciun şi Revelion. Pentru unii dintre noi, numai ideea de mâncat ne face să ne simţim deja cu ceva kilograme în plus. Pare puţin cam trist, dar adevărat. 

Când ne confruntăm cu astfel de complexe este puţin cam stânjenitor. Este drept că nu toţi au norocul acela de a mânca fără să se îngraşe.

Din patria celor cu probleme greutate există câteva regului despre cum trebuie să mâncăm pentru a nu ne îngrăşa. 

Le-am găsit în acestarticol şi am zis să împărtăşesc cu voi acest secret. Dacă acestea sunt urmate, atunci este numai bine pentru organismul fiecăruia, iar după  perioada sărbătorilor nu vom avea temeri în a ne urca pe cântar.

Gândeşte-te cu grijă la “răsfăţurile culinare”

Până una alta, este firesc să te răsfeţi de sărbători cu delicateţuri. Dar nu cu toate delicateţurile! NU gusta din toate de pe masă. Doar pentru că ai şapte feluri de aperitive şi de mâncare nu înseamnă că trebuie mâncate toate. Mai mult, nu înseamnă că trebuie să serveşti patru feluri de mancare la o masa. De exemplu, poţi sari  peste salata de boeuf si opteaza mai degraba pentru salata de sfecla roşie cu hrean.

Fără caloriile din lichide

Limitează-te la două pahare de vin , cât mai multă apă sau chiar o cafea. Este mult mai indicat decât răcoritoarele care conţin sute de calorii.

Sfaturi pentru o slăbire sigură, dacă alăptezi

Viitoare mămici sau chiar proaspete mămici, acest articol este dedicat dumneavoastră.

Ştiu cât de disperate sunteţi uneori că vreţi să slăbiţi după sarcină şi trebuie să ştiţi că acest lucru este posibil. 

M-am informat şi am aflat doua sfaturi de care ar trebui să ţineţi cont, dacă vreţi să slăbiţi în perioada alăptării.

Atenţie la gustul mâncării consumate în perioada alăptării

Evită mâncarea picantă pentru a nu creea dureri stomacale bebeluşului. Celor mici le plac alimentele pe care laptele le capătă. Faptul că te bucuri de alimentele preferate în timpul alăptării îi oferă bebeluşului posibilitatea să guste şi el din dieta ta şi îl poate ajuta în momentul în care începe diversificarea.

Vitaminele, cele mai indicate

Vitaminele prenatale sunt cele mai indicate în perioada alăptării, mai ales în prima luna după naştere. Un supliment alimentar nu va înlocui niciodată o dietă echilibrată, dar va ajuta mai ales în acele zile în care bebeluşul te va ţine atât de ocupată încât nu vei avea timp să te hrăneşti cum trebuie.

Este recomandat ca fiecare mămică să îşi facă propriul program de slăbit care să include alimentele menţionate anterior. Specialiştii spun că lactatele sunt baza într-o dietă. Au un plus de vitamin şi calciu. Puteţi opta pentru cele care au conţinut de grăsime până în 2%. 

Garcinia Cambogia, fructul care ţine dieta cu noi

Salutare, fetelor,

 De ceva timp tot scriu despre diete şi mod de viaţă sănătos şi vă spuneam că sunt o iubitoare a produselor naturiste.
 De curând am aflat despre un produs nou de slăbit, mai degrabă un supliment alimentar, care la cei ce  au tendinţa de îngrăşare, încurajează ambiţia de a slăbi, de a urma un regim    alimentar(de slăbit) corect, eficient şi sănătos.

Este vorba despre Garcinia Cambogia, un fruct ce arată ca  dovleac mic verde.  În coaja acestuia  există o cantitate mare a unei substanţe naturale numită acid hidroxicitric (HCA).
Contribuie la slăbire în mod sănătos şi sigur. Aceasta blochează transformarea amidonului şi a zahărului în grăsimi, ajutând astfel la reducerea producţiei de grăsimi.

 Nivelul de sertonină din creier poate creşte cu ajutorul HCA din Garcinia Cambogia, care ajută, de altfel, şi la suprimarea apetitului şi contribuie la senzaţia de saţietate.

Poate fi consumat indiferent de dieta pe care o ţinem. Ideal este ca în urma dietelor să recurgem la o menţinere a organismului cu ajutorul unui stil alimentar sănătos. Cu alte cuvinte, să avem grijă la ceea ce mâncăm.
Garcinia elimină senzaţia de foame şi dacă nu suferiţi de oricare alte boli, chiar contribuie la starea de bine a organismului.
Mie îmi place ceea ce am aflat despre acest compus natural şi sunt dispusă să îl recomand cu încredere persoanelor care char se confruntă cu kilogramele în plus.
Atenţie, înainte este indicat să treceţi pe la medic şi să vă confirme dacă este în regulă sau nu să consumaţi Garcinia. De ce? Există riscul ca organismul să nu reacţioneze tocmai ok în urma acestui supliment.

Spor la slăbit …sănătos, dragele mele J