marți, 18 octombrie 2016

Sfaturi pentru o slăbire sigură, dacă alăptezi

Viitoare mămici sau chiar proaspete mămici, acest articol este dedicat dumneavoastră.
Ştiu cât de disperate sunteţi uneori că vreţi să slăbiţi după sarcină şi trebuie să ştiţi că acest lucru este posibil. 
M-am informat şi am aflat doua sfaturi de care ar trebui să ţineţi cont, dacă vreţi să slăbiţi în perioada alăptării.


Atenţie la gustul mâncării consumate în perioada alăptării
Evită mâncarea picantă pentru a nu creea dureri stomacale bebeluşului. Celor mici le plac alimentele pe care laptele le capătă. Faptul că te bucuri de alimentele preferate în timpul alăptării îi oferă bebeluşului posibilitatea să guste şi el din dieta ta şi îl poate ajuta în momentul în care începe diversificarea.

Vitaminele, cele mai indicate
Vitaminele prenatale sunt cele mai indicate în perioada alăptării, mai ales în prima luna după naştere. Un supliment alimentar nu va înlocui niciodată o dietă echilibrată, dar va ajuta mai ales în acele zile în care bebeluşul te va ţine atât de ocupată încât nu vei avea timp să te hrăneşti cum trebuie.


Este recomandat ca fiecare mămică să îşi facă propriul program de slăbit care să include alimentele menţionate anterior. Specialiştii spun că lactatele sunt baza într-o dietă. Au un plus de vitamin şi calciu. Puteţi opta pentru cele care au conţinut de grăsime până în 2%. 

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu