Beneficiile ceaiurilor pentru slăbit într-o dietă

Într-o cură de slăbire, pe lângă o dietă săracă în grăsimi şi bogată în fructe şi legume, se recomandă şi consumul de ceaiuri pentru slăbit. Acestea ajută la eliminarea toxinelor din sânge şi a excesului de apă, favorizează arderea grăsimilor, suprimă pofta de mâncare şi pune metabolismul în mişcare.

Ceaiurile pentru slăbit se beau în anumite momente ale zilei, în funcţie de proprietăţile specifice. Spre exemplu: ceaiurile depurative se beau înainte de masă, ceaiurile cu efect laxativ se consumă după masă, seara, ceaiurile diuretice şi cele tonice nu se beau seara, iar ceaiurile cu efect calmant se consumă seara, înainte de culcare.

Trebuie consumate între una şi trei căni de ceai pe zi, infuzat şi neîndulcit. Dacă nu eşti obişnuit cu o cantitate aşa multă de ceai, poţi consuma pentru început, doar o cană pe zi.

Ceaiurile bune pentru slăbit sunt următoarele:

- ceai de soc

- ceai verde Mate

- ceai de urzică

- ceai de mentă

- ceai negru PuErh

- ceai roşu

- ceai alb

- ceai de coada calului

- ceai de păpădie

Eu vă recomand să le încercaţi pe rând, pentru a vedea cu care vă împăcaţi mai bine şi care vă ajută cel mai mult la slăbit. Mai multe informaţii despre ceaiurile pentru slăbit, puteţi găsi aici. 

Ulei de cocos rafinat versus ulei de cocos nerafinat

Uleiul de cocos este cel mai bogat ulei în grăsimi saturate (peste 90%) şi nu se deteriorează atunci când este încălzit la temperaturi înalte. Datorită acestor lucruri, el este una dintre cele mai bune alegeri pentru gătit. O să spuneţi: păi cum să fie bun la gătit, pentru prăjit, când vor mirosi toate a nucă de cocos?

Trebuie să ştiţi că uleiul de cocos se împarte în două categorii: rafinat şi nerafinat. În funcţie de procesele de fabricaţie utilizate în obţinerea lui, mirosul rămâne sau nu.

Uleiul de cocos nerafinat are aromă şi miros de cocos şi este indicat să fie folosit la prepararea deserturilor raw vegane. Uleiul de cocos rafinat nu mai are gust şi miros de cocos şi este mai potrivit pentru mâncărurile prăjite.

Bine de ştiut:

- uleiul de cocos nerafinat are cele mai multe beneficii asupra sănătăţii

- grijă mare să nu cumperi ulei rafinat care a fost procesat cu solvenţi chimici

- uleiul de măsline îşi schimbă proprietăţile la temperaturi ridicate şi poate fi nociv dacă este folosit la prăjit

Eu am ambele tipuri de ulei de cocos acasă. Am început să îl folosesc pe cel nerafinat la deserturi şi apoi pe cel rafinat, în salate sau când vreau să prăjesc ceva. Îl recomand tuturor deoarece este foarte sănătos în alimentaţie.  

Mai multe despre uleiul de cocos alimentar, aici.

Pe scurt, despre efectele benefice ale spirulinei asupra sănătății

În ziua de azi, în magazinele naturiste se găsește o gamă variată de suplimente alimentare și de multe ori, nu știm pe care să îl luăm, chiar dacă vânzătoarea ne explică despre beneficiile fiecăruia în parte. Am intrat într-o zi într-un plafar și am povestit că vreau să iau ceva pentru întărirea sistemului imunitar, ceva pentru o detoxifiere și ceva pentru combaterea acneei.

Vânzătoarea m-a întrebat dacă am auzit de spirulină și dacă am luat vreodată acest supliment alimentar. I-am spus că da, am auzit de ceva vreme de spirulină, dar că nu am avut curaj să o încerc pentru că este o algă și trebuie să aibă gust neplăcut. Mie nu îmi place sushi-ul, așa că eram sigură că trebuie să aibă gust asemănător.  Mi-a spus că nu este chiar deloc neplăcută la gust și mi-o recomandă pentru că are multe proprietăți benefice asupra organismului și o să îmi fie de folos în toate 3 problemele pe care eu le-am menționat.

I-am spus că o să mă documentez mai bine și că revin într-o zi dacă mă hotărăsc să cumpăr un pachet de spirulină pudră. Am dat pe internet peste articolul de aici și am rămas cu adevărar surprinsă de puterea spirulinei. O să merg zilele următoare să cumpăr și să încep să iau câte o linguriță în fiecare dimineață. De abia aștept să văd dacă într-adevăr este atât de eficientă pe cât se spune. :D