Dacă ești la
dietă sigur ai avut zile mai dificile din cauza foamei, zile în care ai vrut să
renunți și să guști între mesele principale ceva nesănătos. Fiecare organism
este diferit, unele diete sunt mai ușoare decât altele, iar ambiția unora este
mai mare decât a altora. Nu este greșit să poftești la dulciuri, prăjeli sau chipsuri,
însă este greșit atunci când nu te poți abține și le mănânci, anulând tot
progresul dietei în curs.
Nutriționiștii
recomandă să luăm gustări de 2 ori pe zi, pentru a potoli foamea dintre mesele
principale și pentru a ne încărca cu energie. Dintre cele 25 de idei de gustări
pe care le-am descoperit în articolul de aici, mi-am făcut o listă de
10, pe care le voi consuma în următoarele 5 zile:
Vineri: un ou fiert + o banană cu miere
Sâmbătă: iaurt grecesc cu fructe + ciocolată neagră
Duminică: hummus cu felii de morcov + biscuiți integrali cu
felii de măr
Luni: un avocado pasat cu toast + fructe uscate
Marți: chipsuri din sfeclă roșie + felii de legume crude
Lista este modul
cel mai potrivit prin care poți gestiona gustările pe care le iei în fiecare
zi, evitând poftele și devierile de la cursul dietei. Simplu și eficient, nu? J
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu