Mănâncă fără să te îngraşi de sărbători

Dragele mele,

Cum suntem în perioada sărbătorilor de iarnă, fiecare este cu gândul la ce mâncăruri să pună pe masa de Crăciun şi Revelion. Pentru unii dintre noi, numai ideea de mâncat ne face să ne simţim deja cu ceva kilograme în plus. Pare puţin cam trist, dar adevărat. 

Când ne confruntăm cu astfel de complexe este puţin cam stânjenitor. Este drept că nu toţi au norocul acela de a mânca fără să se îngraşe.

Din patria celor cu probleme greutate există câteva regului despre cum trebuie să mâncăm pentru a nu ne îngrăşa. 

Le-am găsit în acestarticol şi am zis să împărtăşesc cu voi acest secret. Dacă acestea sunt urmate, atunci este numai bine pentru organismul fiecăruia, iar după  perioada sărbătorilor nu vom avea temeri în a ne urca pe cântar.

Gândeşte-te cu grijă la “răsfăţurile culinare”

Până una alta, este firesc să te răsfeţi de sărbători cu delicateţuri. Dar nu cu toate delicateţurile! NU gusta din toate de pe masă. Doar pentru că ai şapte feluri de aperitive şi de mâncare nu înseamnă că trebuie mâncate toate. Mai mult, nu înseamnă că trebuie să serveşti patru feluri de mancare la o masa. De exemplu, poţi sari  peste salata de boeuf si opteaza mai degraba pentru salata de sfecla roşie cu hrean.

Fără caloriile din lichide

Limitează-te la două pahare de vin , cât mai multă apă sau chiar o cafea. Este mult mai indicat decât răcoritoarele care conţin sute de calorii.

10 kilograme în MINUS, până la Revelion

M-am tot gândit despre ce aş putea să scriu în această perioadă şi am zis să concep un articol cu diete de slăbit. Ideea aceasta s-a ’’născut’’ în urma unor discuţii cu nişte prietene care se tot plâng că sunt grase şi că de Rev ar dori şi ele să aibă o siluetă cu acre să se mulţumească.

Astfel că  le-am propus nişte diete, aceleaşi pe care vi le propun şi vouă.

Am zis să îţi dau ceva variante de diete slăbit pentru a alege ceea ce îţi doreşti. Îţi propun  una dintre curele de slăbire. Odată ce ai terminat-o, fii sigură că după  3 săptămâni va trebui să îţi alegi o rochie cu 2 mărimi mai mică.

Ce poţi să mănânci?

Fructe, legume, ouă, iaurt degresat, carne de vită, pui, curcan sau peşte, pâine, apă, ceai verde sau ceai de hibiscus, lapte de soia sau de migdale neîndulcit, limonadă.

Exemplu de meniu
Mic dejun: 3 căni fulgi de ovăz
Gustare: 1 măr
Prânz: 1 cană de paste cu sos de legume
Gustare: 7 măsline umplute cu brânză
Cină: 1 burger vegetal

În afară de aceste diete, recomandat este să consumi cei 2 litri de apă zilnic şi să respecţi paşii de mai sus pentru fiecare regim în parte. De la o zi la alta vei resimţi schimbări la nivelul corpului tău, iar de Revelion vei avea o siluetă cu care să te mulţumeşti.

Celelalte diete le poţi găsi AICI.