Viitoare mămici sau chiar proaspete mămici, acest articol
este dedicat dumneavoastră.
Ştiu cât de disperate sunteţi uneori că vreţi să slăbiţi
după sarcină şi trebuie să ştiţi că acest lucru este posibil.
M-am informat şi
am aflat doua sfaturi de care ar trebui să ţineţi cont, dacă vreţi să slăbiţi
în perioada alăptării.
Atenţie la gustul mâncării consumate în perioada alăptării
Evită mâncarea picantă pentru a nu creea dureri stomacale
bebeluşului. Celor mici le plac alimentele pe care laptele le capătă. Faptul că
te bucuri de alimentele preferate în timpul alăptării îi oferă bebeluşului
posibilitatea să guste şi el din dieta ta şi îl poate ajuta în momentul în care
începe diversificarea.
Vitaminele, cele mai indicate
Vitaminele prenatale sunt cele mai indicate în perioada
alăptării, mai ales în prima luna după naştere. Un supliment alimentar nu va
înlocui niciodată o dietă echilibrată, dar va ajuta mai ales în acele zile în
care bebeluşul te va ţine atât de ocupată încât nu vei avea timp să te hrăneşti
cum trebuie.
Este recomandat ca fiecare mămică să îşi facă propriul
program de slăbit care să include alimentele menţionate anterior. Specialiştii
spun că lactatele sunt baza într-o dietă. Au un plus de vitamin şi calciu.
Puteţi opta pentru cele care au conţinut de grăsime până în 2%.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu