Pe scurt, despre efectele benefice ale spirulinei asupra sănătății

În ziua de azi, în magazinele naturiste se găsește o gamă variată de suplimente alimentare și de multe ori, nu știm pe care să îl luăm, chiar dacă vânzătoarea ne explică despre beneficiile fiecăruia în parte. Am intrat într-o zi într-un plafar și am povestit că vreau să iau ceva pentru întărirea sistemului imunitar, ceva pentru o detoxifiere și ceva pentru combaterea acneei.

Vânzătoarea m-a întrebat dacă am auzit de spirulină și dacă am luat vreodată acest supliment alimentar. I-am spus că da, am auzit de ceva vreme de spirulină, dar că nu am avut curaj să o încerc pentru că este o algă și trebuie să aibă gust neplăcut. Mie nu îmi place sushi-ul, așa că eram sigură că trebuie să aibă gust asemănător.  Mi-a spus că nu este chiar deloc neplăcută la gust și mi-o recomandă pentru că are multe proprietăți benefice asupra organismului și o să îmi fie de folos în toate 3 problemele pe care eu le-am menționat.

I-am spus că o să mă documentez mai bine și că revin într-o zi dacă mă hotărăsc să cumpăr un pachet de spirulină pudră. Am dat pe internet peste articolul de aici și am rămas cu adevărar surprinsă de puterea spirulinei. O să merg zilele următoare să cumpăr și să încep să iau câte o linguriță în fiecare dimineață. De abia aștept să văd dacă într-adevăr este atât de eficientă pe cât se spune. :D

Alege cu grijă alimentele pe care le consumi!

Știai că până și alimentele dietetice și unele fructe pot conține mult zahăr? Deși cele care conțin zahăr rafinat sunt mai periculoase decât cele care conțin zahăr natural, trebuie să le consumăm și pe acestea din urmă cu moderație. Iată care sunt alimentele cu cel mai mare conținut de zahăr și cele care credeai că sunt sănătoase, dar de fapt nu sunt nici ele:

1. Conservele de fructe (45 grame de zahăr)

2. Băuturile energizante (30 grame de zahăr) sau carbogazoase (50-125 grame zahăr, în funcție de cantitatea de lichid)

3. Bomboanele, caramelele, bezelele, gumele de mestecat (conțin 80% zahăr)

4. Băuturile pe bază de cafea (40 grame de zahăr)

5. Fructele uscate (pot ajunge să conțină chiar și 30 grame zahăr la 100 grame de produs)

6. Produsele de patiserie (spre exemplu, fursecurile conțin până la 65% zahăr, plăcintele - 60%, croissantele - 50% zahăr, brioșele și prăjiturile cu cremă conțin 25-30 grame zahăr)

7. Iaurtul cu fructe (poate conține până la 25 grame zahăr la 125-150 grame de produs)

8. Stafidele glazurate (o mână de stafide glazurate poate conține și 20 grame de zahăr)

9. Batoanele de cereale (poate conține chiar și 15-25 grame zahăr)

10. Dulceața, gemul, marmelada (două lingurițe de dulceață conțin 10-15 grame de zahăr, marmelada -  60% zahăr, crema de ciocolată cu alune - 50% zahăr, untul de arahide - 15% zahăr)

11. Laptele (un pahar de 200 ml de lapte UHT sau un pahar de lapte neprocesat, dar îndulcit, conține 10-15 grame de zahăr)

12. Cerealele de la micul dejun (un bol mic de cereale conține 10-15 grame zahăr)

13. Ketchup-ul (conține 20% zahăr)

14. Fructele proaspete (pepenele roșu - 18-20 grame zahăr la 300 grame fruct, bananele - 20 grame zahăr la 150 grame fruct, merele - 10 grame zahăr la 100 grame fruct, portocalele - 20 grame zahăr la 250 grame fruct)

15. Mierea (conține 70% zahăr)

Mai multe informații despre consumul de zahăr aici.